控制高血壓不難，不是用藥物的喔，藥物總是有後遺症的，簡單的方法，願與網友分享。
2015-02-10 10:00:32 補充：
【薇如姊姊很高興與您共研】 要先感謝YAHOO所建立的這個平台與分類版主的辛勞。 姐姐目前在壁觀大禪定，答題除了來信的可以幫忙一下，其他大致不再回答[除非大家有需求]，請自己看看我的回答題庫就可以了，這段時間有干擾大家答題的狀況的話，請海函一下囉，而回答的題目，無法全題參與討論，如有問題歡迎來信討論，但都不會即時回應，要等有空時才看喔，對不起呢～ 身心有狀況還是要去看專家喔～～～ 版主 您的問題不快速處理的話，會朝向疑似恐慌症邁進的，而中西藥是很難處理的，必須採多元治療。 這個問題相當好，您很有智慧的，但可能不太了解高血壓的特性，跟您簡述如下，您最需要的是要了解高血壓的原理，知道之後您就會重視囉。控制血壓請以西藥為先，中藥為持久，佐以營養食品，加之＝民俗療法，而以練陰陽五行功為終生，相信會有很好的人生喔，假如能透過禪修，相信會更有境界喔，更可解決您目前的困擾，有興趣有需要請參考我的回答題。 話說：我以前得了＜＜恐慌症＞＞，相當痛苦，就不知道這個心臟真不聽使喚，七上八下的跳，找很多人的地方去訓練，甚至參加魔鬼訓練營，一點用處都沒，還是恐慌，到處參加演講比賽，可是就是沒信心，當我了悟到陰陽五行與自性的重要，我居然超越了，我希望把我的經驗告訴有興趣的，有興趣看看我的回答題庫就會懂了，謝謝囉。 高血壓會引起哪些併發症？ 血壓高其實只是代表心臟血管系統產生病變的警訊，心臟就像一個幫浦，它所承接的血管系統就好比是水管，當血壓升高時就好比水管壓力上升，初期心臟幫浦會代償用力克服壓力。為使幫浦更有力；心臟會代償將肌肉曾厚，而造成左心室肥厚，這時就不單純是高血壓，已轉成〝高血壓性心臟病〞心臟作功增加久而久之為舒緩腔室壓力，造成心臟擴大進而走向心臟衰竭一途。其他併發症則因血管會造成動脈硬化，而產生冠心病〈心絞痛〉、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症。 親身體驗＋經驗累積＋網搜，分享大家。
文章來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150209000015KK04852
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光是前段，電影就有很多的敘述，雖然步調平緩，卻不會讓人覺得無趣，尤其是一開場的安排，就讓人動魄驚心，而且藉由女主角不相信鬼神，世界上到底真有其事，還是科學能夠解釋一切作為出發點，增加電影整體的衝突感，相當引人入勝，接著看下去進入故事的中心，就更加離奇，充滿疑點，而令人大呼過癮。同時電影的氛圍也掌握得相當出色，在當時的英國面臨戰後的衰退，天空佈滿的烏雲，空氣充滿著塵煙，人們滿懷著悲痛與哀傷，走在路上無不像遊魂一般，難怪電影開頭玩轉【雙城記】的名言，變成是鬧鬼的時代，指的不僅僅是本片會出現鬼，更在暗中指示觀眾這個時代人若鬼一般的存在，頹靡、悲淒，毫無生氣，孰為人，孰為鬼，難辨。
文章出自: http://allen201242002.pixnet.net/blog/post/100514731-%E3%80%8A%E9%9D%88%E5%8B%95%E6%AA%94%E6%A1%88%E
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靜坐可以降低心臟病發生率 降低血壓和慢性病的疼痛 英文中的冥想(沉思的方法，meditation)在中文有稱為打坐、靜坐，也有稱做禪修(mindfulness meditation)。自古以來，東方的儒家、道家，與佛家都講求靜坐的工夫，藉由靜坐淨化思想、昇華心靈，現代醫學也證實打坐可以提升專注力、有效處理壓力，甚至可以減輕慢性疾病。愈來愈多的西方人嘗試冥想，發現好處實在太多了。 冥想的好處 冥想可以使人的思考清晰、情緒穩定，並且更有耐心。紐約一位媒體記者凱薩琳‧麥高文(Kathleen McGowan)曾撰文描述冥想帶給她的改變。凱薩琳回憶自己年輕時有一種無法忍受他人對自己指指點點的壞脾氣。在參加社區靜坐課程後，她的整個人生觀都改變了。她發現她的思緒變得清晰，脾氣變好了，忍耐度也大幅改善。凱薩琳每日早晨打坐10分鐘，大約經過1個月的時間，赫然發現搭地鐵時，她已不再用手肘推擠其他的乘客了。凱薩琳表示，剛開始學靜坐時，並沒有想要尋求開悟。她認為如果冥想可以幫助她思考清晰，改善她的脾氣和耐心，就足以對她有所啟發了。 冥想是有效的放鬆方式。靜坐中，你的心跳、血壓和膽固醇都會下降。長期規律的靜坐可以讓你有更好的睡眠品質。1979年，麻州大學醫學中心強卡巴辛(Jon Kabat-Zinn)博士創設了減壓門診，以其研究出的一種什麼都不想的靜坐方法，證明靜坐可以減輕慢性病疼痛和焦慮混亂症。該門診專門治療各種長期性疼痛、高血壓、心臟病、癌症、氣喘、肌纖維酸瘤與壓力有關的腸胃病、睡眠失調、焦慮恐慌症等等。 沒有疾病的人需要靜坐嗎？專家研究終身靜坐的和尚發現，長期的靜坐練習已經改變了靜坐者頭腦的認知能力。如果你是個對過去的事耿耿於懷，又時常擔心將來會發生什麼事的人，靜坐可以在潛移默化中改變你對事物的認知力，讓你更長時間保有好的心情。從靜坐者的經驗中得知，每天靜坐1小時，持續8週，靜坐者會有很強的免疫力反應，和正面思考相連的腦部組織較發達。 給初學者的建議 打坐雖然帶來如此多的好處，可是對多數人來說可能不如想像中的容易，需要練習。專家建議開始練習打坐時，需要一位合格的指導者在關鍵處說明與指導，另外加上持續練習的熱情。初學者可以嘗試以下簡單的原則：坐在軟墊上，將雙腿盤起，盡量保持背部挺直，若感到不舒服時，背部可找東西倚靠著，全身放鬆，眼睛可選擇微閉、半閉或張開。淨空思想，也就是什麼也不要想；要做到當你的思緒和各式想法或觀念不斷湧現時，你能不受影響，不去想它們；同時盡量避免讓你的思緒受到環境的干擾或刺激。這的確不是件容易的事！剛開始可能無法專心，也無法集中注意力，沒有關係，不要覺得沮喪，你應該高興你已經注意到自己分神的情況，只要將思緒拉回來就好了。藉由每天持續的練習，思緒就不會那麼紛亂，慢慢就能做到淨空思想了。日常生活中，時常保持好的心態，注意事物中好的一面，萬事隨緣，也有助於心境穩定。
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